{"id":6487,"date":"2025-10-06T11:26:05","date_gmt":"2025-10-06T11:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/15ksansebastian.com\/?p=6487"},"modified":"2025-10-06T11:26:50","modified_gmt":"2025-10-06T11:26:50","slug":"ostiral-honetan-urriaren-10ean-emakumeok-mugimenduan-programaren-azken-entrenamendua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/15ksansebastian.com\/eu\/ostiral-honetan-urriaren-10ean-emakumeok-mugimenduan-programaren-azken-entrenamendua\/","title":{"rendered":"Ostiral honetan, urriaren 10ean, Emakumeok Mugimenduan programaren azken entrenamendua"},"content":{"rendered":"\n

Ostiral honetan egingo da Emakumeok Mugimenduan programaren azken entrenamendua. Gipuzkoako Foru Aldundiko Kirol Departamentuko Emakumeok Mugimenduan, Mujeres y Activas jarduera programak sustatutako ekimena da, eta Salto 15K klasikorako prestatzen ditu emakumeak.<\/p>\n\n\n\n

Entrenamendu hauek Susana Ruiz atleta eta entrenatzaile gipuzkoarrak zuzendu ditu, emakumeen kirol praktika sustatzeko, parte-hartzaileei beren marka hobetzen laguntzeko edo lehen aldiz dortsal bat janztearen esperientziaz gozatzeko. Azken bi edizioetan, 650 emakumek baino gehiagok hartu dute parte entrenamenduetako batean, eta azken edizio honetan ia 100 emakumeko talde egonkorra lortu da saioko, urtez urte hazkunde nabarmena sendotuz.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Aurreko edizioan, 32 parte-hartzailek osatu zituzten 15 edo 5 kilometroak, askok debuta eginez. Aurten, 60 emakumek baino gehiagok gutxienez bost entrenamendu egin dituzte, eta dortsala doan jaso dute. Urriaren 26an ikusiko dugu zenbatek osatzen duten lasterketa, baina dagoeneko parte-hartzea nabarmen handitzea dakar.<\/p>\n\n\n\n

Ostiral honetako entrenamenduak amaiera emango dio saioari eta Susana Ruizen azken aholkuak jasotzeko, helmugara konfiantzaz eta energiaz iristeko lagungarria izango da. <\/p>\n\n\n\n

Ez galdu azken entrenamendu hau, eta presta zaitez Salto 15K lasterketaz gozatzeko!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ostiral honetan egingo da Emakumeok Mugimenduan programaren azken entrenamendua. Gipuzkoako Foru Aldundiko Kirol Departamentuko Emakumeok Mugimenduan, Mujeres y Activas jarduera programak sustatutako ekimena da, eta Salto 15K klasikorako prestatzen ditu emakumeak. Entrenamendu hauek Susana Ruiz atleta eta entrenatzaile gipuzkoarrak zuzendu ditu, emakumeen kirol praktika sustatzeko, parte-hartzaileei beren marka hobetzen laguntzeko edo lehen aldiz dortsal bat […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-6487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-uncategorized-eu","entry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t